In dieser Übungsstunde werden Dehnungsübungen aus der Funktionellen Gymnastik, des Stretchings und des Yoga angeboten. Erholsame Entspannungstechniken jeweils am Ende einer Übungsstunde helfen bei der Entwicklung des Körpergefühls, der inneren Stabilität und Ausgeglichenheit.
Im Prinzip sind die Übungen für Jedermann gut, aber für Ältere sind sie besonders geeignet.